秋天是一个比较多发疾病的季节，所以在这个季节，我们更加需要做好疾病的预防工作，那么健身就是少不了的，健身不仅可以帮助我们减肥，还可以帮助我们强健体魄，促进养生的效果，但是健身也需要注意一些小的问题，避免身体受伤，那么进行秋季健身需要注意哪些问题呢?
进行秋季健身需要注意哪些问题呢?
1、因人：
是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特色来选择减肥办法。假如仅为超重或轻度肥胖，应该以节食治疗帮助于活动锻炼，坚持不懈，将体重保持在理想领域内。中重度以上的肥胖者除节食和活动外，可帮助于一定的减肥药物，甚至减肥手术治疗。假如合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。
2、因利：
是指提高经济效益，做到少花钱，多办事。很多减肥者为了快速不费力的减肥，理想不控制饮食，靠药物就能减轻体重，于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。实在，我国在保健品方面的各项法规、法律尚不完善，诸多减肥品的价钱与效用并不相等，因此选用时应特殊留意其夸大的宣扬。当然，为加入适合自己的活动花些钱是值得的。总之，最经济最有效的还是节食治疗加上适当活动的减肥办法。
3、因时：
天天进食、活动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下往。假如没有整块时间加入活动，可以抽10～15分钟做些形体练习，如健美操、打拳等，逐日2～3次，即使出差在外也不中断。
4、因地：
指的是减肥的场所，健身房、活动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所，自己的家庭也是很好的场所。实在只要坚持活动，无论在什么处所都是有益于健康的。
秋季健身需要大家注意的问题有很多，同时我们还需要注意合理的饮食，这样才可以确保健身的效果，当然劳逸结合也是非常有必要的，在健身前做好热身工作，可以有效的控制意外发生。
