便秘是人们最不愿意看到的疾病，因为便秘是很容易导致人们长胖的，同时还会出现许多其他的疾病，所以当您在出现便秘的时候，一定要积极的进行治疗，只有这样才可以更好的保护您的身体，希望你可以在生活当中多加注意，那么平时可以治疗便秘的食物哪些比较好?
平时可以治疗便秘的食物哪些比较好?
1、海带
卡路里含量：100克/12大卡。排毒减肥原理：海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率，加快你的身体燃烧脂肪。另外，海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!
2、胡萝卜
卡路里含量：100克/25大卡。排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。
3、柠檬
卡路里含量：100克/35大卡。排毒减肥原理：喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品，当体内的PH值保持在一个稳定的数字，也就意味着它能协助清除体内的毒素。所以，每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法。
4、黄瓜
卡路里含量：100克/15大卡。排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。
5、白开水
卡路里含量：几乎没有热量。排毒减肥原理：多喝水能减肥是众所周知的事实，它不仅能帮助你加快代谢，还有助排毒体内多余的毒素和增加饱腹感，是非常理想的减肥瘦身的选择。另外，白开水还是几乎没有任何热量的饮品哦!
相信大家在看了治疗便秘的食物，对于疾病，也有了一定的认识，排毒是治疗便秘最好的方法，如果您可以在生活当中多吃一些排毒的食物，那么就可以很好的脱离疾病的困扰。
